Yoga trị liệu
Trong khi nhiều người tham gia các lớp yoga để tập thể dục, rèn luyện sức khỏe, rèn luyện sự dẻo dai. Ở khía cạnh trị liệu, yoga ít được quan tâm. Nếu chúng ta đang tìm kiếm sự giải thoát khỏi các triệu chứng khó chịu, lo lắng, căng thẳng, mất ngủ mà không hiểu rõ nguyên nhân bắt đầu từ đâu… yoga là một lựa chọn phù hợp.
Viện Nghiên cứu và Thực hành Tâm lý học Lumiere sử dụng liệu pháp yoga thông qua các tư thế và kỹ thuật thở để tạo điều kiện chữa lành các triệu chứng tâm lý cũng như thể chất. Trong đó, thiền đóng vai trò quan trọng trong việc thay đổi cảm xúc. Mặc dù yoga thường liên quan đến tập thể dục và thư giãn nhưng nó cũng có thể được sử dụng để tăng cường sức khỏe tổng thể của mỗi người. Sự khác biệt giữa trị liệu yoga là tập trung sự chú ý của thân chủ vào các triệu chứng bằng cách sử dụng các kỹ thuật yoga để làm giảm chúng. Các buổi trị liệu yoga được tùy chỉnh các bài tập, tư thế phù hợp để đáp ứng với đặc điểm tâm lý, các vấn đề mà thân chủ đang gặp phải kết hợp với các liệu pháp tâm lý để giúp thân chủ điều chỉnh các vấn đề hành vi, cảm xúc, tạo điều kiện để thân chủ có khả năng hiểu, nhận diện bản thân, từ đó đưa ra cách thức giải quyết các vấn đề của mình. Liệu pháp yoga không chỉ hữu ích cho điều trị trầm cảm, lo âu, các vấn đề thường gặp ở người lớn, mà còn hiệu quả các vấn đề của trẻ như giúp trẻ tự kỷ, tăng động, những trẻ gặp vấn đề về hành vi, cảm xúc giải tỏa cảm xúc khi tham gia hoạt động yoga. Liệu pháp này còn được sử dụng trong điều trị lạm dụng chất, sử dụng thuốc tâm thần trong thời gian dài. Nói chung, liệu pháp yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ kinh nghiệm khác nhau.
